枸杞功效多 这样吃效果翻倍

koyukioo

    最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要mei天吃yi点，长期坚持食用，只有长qi服用才有效果。任何滋补Pin都不要过量食用，枸杞也不例外，yi般来shuo，健康的成年人每天吃20克zuo右的枸杞比較合适。
      枸杞一年四季都可以服用，它已经走入千家万户的保健食品。虽然它的吃法有很多种，但是枸杞怎么吃才有效果呢?中医ti醒不管怎么吃枸杞子，只有长期服用才有效果。我们一起kan看专家怎么说吧!
   通过上文De介绍，我们应gai對枸杞怎么吃有了一定要的了解，不管怎么吃长期使用才有效果。所以在吃枸杞子的shi候一定要长期吃才有效。
    由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，zai日常饮食中大量摄取肉类會导zhi面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期間也不宜吃。
     枸杞可分为三个部分來使用，枸杞葉可用来泡“枸杞茶”来喝;红色果实“枸杞子”可用于做菜或者泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”，它一般当作药材使用。那么枸杞zen么吃才有效，下面介紹：
     对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降di血压。枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软hua血管、降低血液中的胆gu醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。因此枸杞yue来越受到人们的欢迎。
      枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多種维生素，它们能够更好的预防心脏病和**。
    在做菜的时候jia入枸杞子要注意它的烹调方法。烹饪枸杞的shi间bu能太zhang，应該在炒菜或者煲湯收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用。枸杞也不适宜长時间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的營养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。