团购专题-健康煮团购及四季饮食常识

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健康煮
        团购专场，多种健康煮团购套餐，供你比价、挑选，想不到的低价健康煮团购，挡不住的美味诱惑，饕餮大餐，超值享受。康煮是一家以健康为主题的时尚连锁餐厅，这里的菜单很特别，每个单项上都标了不少内容，除了食用方法，每份的含量外，更在每份食物旁标上卡路里指数。


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四季饮食常识节选：：
随着生活水平的提高，越来越多的女性开始心宽体胖，于是，很多女性朋友开始服用各种各样的减肥食品，希望重新找回昔日的苗条身段。
本文所介绍的“七日快速减肥法”，是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的，减肥效果显著。

经常上夜班熬夜的男士，由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转，容易导致身体疲劳。.此类男士的进补原则是，早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、蕃茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤，对于上夜班的男士来说，有很好的补益作用。
男士如有疲乏无力、记忆力减退、脱发等现代压力综合征的症状，在冬季进补时应当多补充卵磷脂、维生素E、锌、铜、铁以增强大脑的活力。平时应多吃碱性食物，如新鲜的蔬菜水果、海带、紫菜。不要经常喝酒及碳酸饮料，少吃大鱼大肉等酸性食品。

随着生活节奏的加快，大多数男性都不同程度地存在着由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。
有此症状的男性，在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

2.热能：青春期所需的热能比成年人多25%~50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要更多额外的营养素。热能主要来源于碳水化合物，即由各类食物提供，所以青少年必须保证足够的主食摄人量。
3.维生素：人体在生长发育过程中，维生素是必不可少的。它不仅可以预防某些疾病，还可以提高肌体免疫力。人体所需的维生素大部分来源于蔬菜和水果。芹菜、豆类等含有丰富的B族维生素；山楂、鲜枣、西红柿及绿叶蔬菜含有丰富的维生素C，应保证供给。
......(未完待续)
【冬季养生提醒】冬季多吃“四冬”：1.冬笋，促进肠道蠕动，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。2.冬菇，增强免疫力、预防感冒。3.冬瓜，利尿消肿、清热解毒。4.冬枣，含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。

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制法：1.将葡萄汁倒入锅内，加水适量，烧开，加入白糖，搅匀，晾凉后装入容器内；2.将牛奶煮沸，凉后倒入容器里，搅拌均匀，即可饮用。
特点：味鲜酸甜。食物功效：润肤养颜，补脑健身。
三千里烤肉