泰国康民医院：抑郁症，不可忽略的“心灵感冒”

飞碟

                                                       

近日，韩国人气偶像崔雪莉在京畿道城南市的家里被发现自杀身亡，年仅25岁。其经纪人透露，雪莉生前疑似患有严重的抑郁症。25岁本该是艺人最好的年纪，她却选择了结束自己的生命，无数人为其感到惋惜。同时，也再次引起了大家对抑郁症的广泛关注。

据世界卫生组织统计，抑郁症是威胁人类生存的世界第四大疾病，全球抑郁症患者已超过3亿人。随着社会节奏的加快，生活负担的加重，抑郁症患者的人数还会持续增长，预计到2020年抑郁症将成为世界第二大疾病。

（图片源于百度）

目前，抑郁症的病因尚不明确，但可以肯定的是，生理、心理与社会环境等诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生理因素是基础，包括遗传、神经内分泌、大脑结构变化等。心理因素是抑郁症发病前的特征，与抑郁症密切相关。社会节奏加快、社会竞争激烈和社会压力增大等社会环境因素，也是诱发抑郁症的因素之一。

除了病因受多方面因素影响以外，抑郁症患者的日常表现也是多方面的。情绪上主要表现为显著而持续的情感低落，抑郁悲观；思维上主要表现为思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，意志消沉，患者更容易产生消极悲观的思想，严重的还会产生自杀的念头。

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在认知方面上，患者的大脑结构变化以及神经内分泌失调，会使患者记忆力下降、反应时间延长、警觉性增高、学习困难等；虽然是一种心理疾病，但抑郁症也会表现出躯体病症。主要表现为睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。

需要意识到的是，抑郁症没有特效的治疗方案，加之容易复发，患者的治疗周期往往较长。目前的治疗手段以心理咨询和服用抗抑郁药为主。心理咨询是不同程度的抑郁症都需要接受的治疗，而中度以上较为严重的患者则需要服用抗抑郁药治疗。

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因抑郁症容易复发，所以要重视预防性治疗。日常生活中应保持充足的睡眠，减少焦虑、低落等不良情绪；制定合理的膳食计划，多吃蔬菜水果，确保体内的激素水平维持在一个合理的范围内；坚持体育锻炼，一周4次，每次30~40分钟的适度运动，能活跃大脑，增强体质；保持积极乐观的心态，遇到挫折要以积极的态度去面对；压力较大时可通过冥想放松身体，缓解压力。

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泰国康民医院提醒各大朋友，抑郁症是一种心理疾病，轻微的抑郁症虽然没有显著的可判断病症，但也要引起重视。当你感到情绪低落，身体不适时，要及时就医，避免病情持续加重。

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