质检总局发布护眼灯合格率低于10%，好台灯到底怎么选？

飞碟

今天教大家如何选购一只合格的护眼台灯， 以及市场上有哪些靠谱的LED阅读灯。

要保护眼睛先说什么会对眼睛产生伤害：

1. 强光直射

主要是指强光污染（如汽车前灯、反光、眩光等），瞬间的强光甚至会造成眼睛的短暂失明；直射太阳光和靠近窗口的自然光通常很强， 照度值达几千-几万Lux，不宜在此光线下长时间阅读和书写.

2. 照度不足

昏黄的灯光下阅读无疑大量增加眼睛的工作负担， 加速疲劳，长期在此环境下会导致视力急剧衰退， 尤其是目前一些小功率的台灯都有此问题.

3. 频闪

频闪是指光线亮度按固定的频率闪烁， 频闪会造成人眼的角膜和虹膜的损伤，从而引起疲劳和视力下降，还使人头昏目眩等类似神经衰弱的症状。

4. 短波蓝光

我们认为蓝光是商家目前宣传的噱头，这不是说它对眼睛无害，实际看下面这张光谱图可以发现，日常的太阳光线中蓝光也是很多的，LED灯及LED背光显示器等产品与日光一样，人眼不能长时间直视和长时间暴露在强光下，即便是最优秀的LED产品也要劳逸结合。

日光图谱

但为何会有劣质发散蓝光的LED产品呢？因为LED白光主要是靠450～455nm或455～460nm波长的蓝光激发荧光粉，其中波长越低穿透能力越强，通常LED光源的波长控制在500nm之内，从下图可以看到蓝光与紫外线都会穿透角膜和晶体到达眼球内部和视网膜，长期会导致眼底和黄斑病变。（UVA/UVB危害本站有过防晒专题）

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有些山寨厂家（显示器和灯）技术不行或采用低成本灯珠，但又盲目追求亮度，会加强LED的蓝光强度，长期使用眼睛会受到严重伤害，这如同在太阳光线（紫外线UVA/UVB）下长时间无防护的伤害是一样的。

4. 色温

有些节能灯和LED灯发出的冷白光线过于强烈，实际就是色温过高，在这种光线下看书会感到刺眼，引起视疲劳，因为人眼内部有黄色斑区，黄斑区视网膜偏薄，色素上皮细胞稠密，视网膜后的脉络膜毛细血管密集，反光较弱，因此颜色为暗红色。对于年龄较小的少年儿童颜色则为红褐色，故此最能接受的是黄光而不是白光，这也就是为什么在黄光下看书写字会感到柔和、舒服，而在白光下会感到刺眼或疲劳的根本原因。

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5. 紫外线

紫外线对眼睛造成的伤害有翼状胬肉，暴露在UVB或UVC下6小时内发生角膜炎，每天多晒太阳1小时，患白内障的可能会增加10%，过量的紫外线会对黄斑部造成伤害。

6. 电磁辐射

能量以电磁波形式从辐射源发射到空间，电流在导体内的流动会产生电场，电流在导体内变化会产生磁场，因此辐射出去的叫电磁波。稳恒的直流电不产生电磁辐射，由于只产生电场不产生交变磁场。人的眼睛晶状体仅含有少量的血液脉管，不易带走过量的热量。但其介电常数和电导率又很高，对微波功率吸收特性很强， 由于微波中眼睛是裸露的，且有很强的微波吸收特性，吸收的微波电能变成热能，当微波功率增到一定的限值，眼睛就被损害。轻度损害，感到眼睛疲劳、干燥；中等损害使眼睛晶体混浊，视力下降；严重损害下使眼睛晶体变化导致白内障，视力完全消失，眼睛失明。