赣州：游泳防溺水專家来支招

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科学救人掌握四原则







李智湉向市民讲解“溺水者”被救上岸后，如何进行施救。








李智湉示范下水救人入水瞬间。


      水中遇险时该如何自救？看到有人溺水该怎么施救？8月23日上午9時，由赣州晚报及赣州市体育中心、赣州市游泳協会等单位举办的“晚报有约.邀您学溺水自救急救”活动，来到赣州市体育中心游泳馆，由专业人士为在场市民详细介绍了水上救生的方法和原则，并在现场进行真人落水施救演练，给市民上了生动又精彩的一课。

　　在贛州中心城区章江、贡江河段，仅被誉为“水上110”的赣南海欣冬泳俱乐部的会员施救过的溺水者，今年以来已超过20人。据悉，水域不熟、水性不好、酒后游泳、体力透支、游泳時突发抽筋、水流改向、被水草纏绕等，是造成溺水的主要原因。此外，中心城区贡江河段建春门浮桥附近，为溺水高发地。

　　在赣州，游泳季节一般要到中秋節后才会慢慢结束。而在暑假及秋季刚开学时，一些中小学生愛相约擅自去游泳。为此，赣州晚报提醒各方勿忘加强监管，避免悲剧发生。

　　因本次活动在星期四举行，此前，许多读者致电赣州晚报称因上班期间无法参加，希望能將现场情况详细刊发，为此，记者择选活动中专家介绍的相关内容，以飨读者。

　　如遇旋涡应使用爬泳游出

　　据赣州市游泳协会会長丁洪彪介绍，因不少游泳者对水域不熟悉，特别是在江河游泳时，当遇到水流的方向和速度突然發生改变而产生漩涡时，会特别紧张，而发生危险。丁洪彪告知市民，游泳时应尽量避免漩涡，如已接近，则应顺着漩涡的外沿，用爬泳姿势迅速游出。如果不慎被漩渦卷住，应保持镇静，立即使身体平卧在水中，用爬泳或侧泳冲出漩涡，切不可直立踩水或潜入水中。

　　据丁洪彪介绍，在江河湖泊缓流地带，靠近岩石或浅滩处多有淤泥。游泳时要避免到这些地方去，如果不慎陷入淤泥，千万不要采取单脚站立企图拔出另一只脚的办法，那样会越陷越深。这时应使身体俯卧水面，用两手在体侧做连续快速向下用力压水的动作，同时脚尖自然伸直，并轻轻向上移动，使其脱离淤泥，然后从原路退出淤泥地带。

　　水草是生长在水中的植物，万一碰到水草，身体应仰卧，最好用手拨水前进。如被水草缠绊，要保持冷静，切勿乱動，并喊同伴协助解脫，或自行解脱，然后从原路返回。

　　抽筋时需拉长抽筋的肌肉

　　据赣州市游泳协会会员、赣南医学院第一附属医院重症监护室主任许庆林介绍，抽筋是肌肉突然发生强直性收缩后产生劇痛，破坏了正常的动作节奏，此时，游泳者易惊慌而溺水。

　　游泳前需充分做好准備活动，对容易抽筋的部位多活动一些。下水前用冷水冲洗，使身体适应冷水刺激。游泳时间要根据自己体力和技术情況而定，不宜过长。

　　如何在水中解除抽筋？据许庆林介绍，需拉长抽筋的肌肉，使收缩的肌肉伸展和松弛。常用的有如下方法：

　　1.手指肌肉痉挛解救法：先将手握拳握紧，然后用力伸开，伸直。

　　2.小腿前面肌肉痉挛解救法：先用一只手抓住脚趾，而后用力尽量往下按壓。

　　3.小腿后面肌肉痉挛解救法：先伸直患腿，一手按住膝盖，踝关节屈，一手抓住脚趾用力向后拉并蹬直患腿。

　　4.脚趾肌肉痉挛解救法：做脚趾伸和屈的動作。

　　5.腹部肌肉痉挛解救法：人体浮在水面伸直，腿和头部尽量后伸挺起腰腹拉长，并用双手配合按摩腹部。

　　抓住4分钟黄金时间救人

　　“溺水者从開始溺水到被救上岸的4分钟内是救人的黄金时间，对溺水者采用正确的急救措施非常重要。”许庆林说，溺水者被救上岸后，要让他平躺在平坦的地方，同时立即撥打120急救电话。另外，检查他是否有呼吸，有无颈椎受伤等，并帮他排除异物，若溺水者心跳、呼吸停止，需及时进行心肺复苏。

　　“心肺复苏包括胸外心脏按压、人工呼吸两方面。首要将溺水者的前额用力向后压，將其下颌抬起，使呼吸道保持畅通。对溺水者的按压位置在胸前两个乳头中间，也就是胸骨中下三分之一的焦点。按压时，双腿跪在溺水者右侧，将右手手指像握拳般嵌在左手手背上，左手掌铺平，双手手臂垂直于溺水者，将溺水者胸骨向下按5公分（对幼儿按压力度要轻些），每分钟按压100次以上。”许庆林说，由于按压力度要掌握适度，进行心肺复苏时，常要多人轮流对溺水者进行按压。按压30次后，要对溺水者進行人工呼吸。“捂住溺水者鼻子，对他连续进行两次呼气，若有多人施救，可同时进行按压。”许庆林解释，当溺水者逐渐恢复意识时，他的脸色会逐渐变红润，手指也会轻微活动，但此时并没有脱离险境，应尽早将其送往医院。

　　科学救人需要掌握四原则

　　“救生要掌握四原则：团队救生优于个人救生、器械救生优于徒手救生、岸上救生优于水中救生、先救有意识的后救无意识的”，赣州市游泳运动协会會员李智湉，在讲解救生常识时，以动作分解的方式详细展示了施救时如何入水、接近、解脱、拖带、上岸等施救方法和步骤。李智湉建议，赴救者应把握以下几点：在水中团结协作，第一时間游向落水者，争取救援时间；如果可能，需带救援设备前去救人，既保证了自己的安全，又给予落水者更加有力的救援；下水救人时尽可能使用救生器材，例如竹竿、绳子、救生圈、救生衣甚至于各种有一定浮力的漂浮物等；如果需要下水救助，争取2人以上救助1人，充分利用人多力量大的优势，尽可能保证自身安全。

　　据李智湉介绍，在水中施救时，救人者被溺水者困住而导致双双溺亡的现象也不少，那么，救人时被困该怎么办？李智湉称，“万一遇到溺水者將你面对面抱住时，可以下蹲，身体潜向水中，从对方的双臂中解脱出来；若溺水者从后面紧抱住你，则可以将其两只手的中指掰开；若是单手被溺水者控制，可用反擒拿法，或用另一只手将其手移開。”

                                                                                                   （赣州晚报）