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标题: 孕妇哪些该吃，哪些不能吃 [打印本页]

作者: 独孤一味 时间: 2014-1-2 16:02:21 标题: 孕妇哪些该吃，哪些不能吃

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事（3）水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量（2）有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕（5）人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参

孕妇哪些该吃，哪些不能吃
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。
了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕妇飲食禁忌是非常有必要的。
1、“六吃”对孕妇有利的食品：
（1）全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；
（2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；
（3）水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲憊；
（4）瘦肉：由于瘦肉富含鐵，并且易于被人体吸收；
（5）蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高；
（6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
2、“六不吃”对孕妇有害的食品：
（1）辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘；
（2）有兴奮作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；
（3）甜食：糖类等在人體内的代谢會消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育；
（4）味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃；
（5）人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎；
（6）含有添加剂的食品：罐頭食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

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