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标题: 【健康小常识】二、晨起前的几分钟 [打印本页]

作者: 静A6 时间: 2013-7-25 12:54:45 标题: 【健康小常识】二、晨起前的几分钟

  转动眼睛一分钟  眼球可顺时针和逆时针运转，能提神醒目。
拇指揉鼻一分钟  双手拇指上下揉鼻部，可预防鼻塞流涕防治感冒。
叩齿卷舌一分钟  使牙齿/龈活血并健齿，卷舌使舌活动自如增加灵敏度。
收腹提肛一分钟  可增强肛门刮约肌收缩力，促使血液循环预防痔疮的发生。
蹬摩脚心一分钟  双足跟交替蹬摩使脚心感到温热，有活经络、安心神等功效。
轻揉耳轮一分钟  轻揉至发热，使经络疏通，对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。
伸屈四肢一分钟  血液回流，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵活性。
手指梳头一分钟  从前额至后脑依次梳理，增强血液循环，可预防血管疾病，使头发黑。
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