驻颜有术：教你10个抗衰老方法，留住青春脚步
导语：保持童颜不老，永远年轻有活力，几乎是每个女人的梦想。为此，不少人选择去整容、打尿肌酸等，但这不仅成本高，而且只是一时的权宜之计。其实大可不必如此，主要注意生活中的一些小习惯也能抗衰老。下面，健康频道小编与你分享10个抗衰老的小习惯，让你不花钱地变年轻。<br><br> 下载附件 (88.72 KB) <br><br><br> 1、坚持服用维生素，可以年轻6岁<br><br> 维生素C(1200mg/天)，维生素E(400IU/天)，维生素D(400IU/天)，维生素B6(6mg/天)，钙(1000~2000mg/天)，叶酸(400mg/天)<br><br> 2、坚持做3拍运动<br><br> 有氧运动、肌肉运动、持久力运动，可以年轻9岁。哪怕一天只做20分钟，也会年轻5岁。<br><br> 3、戒烟，可以年轻至少8岁<br><br> 很多女人也逐渐喜欢上了抽烟，殊不知，抽烟容易使女人衰老。所以要年轻就要戒烟，戒烟可以年轻至少8岁。<br><br> 4、血压正常，可以年轻25岁<br><br> 研究表明，血压正常者比那些高血压患者(160/90以上)平均年轻25岁，所以生活中药保持正常的血压。<br><br> 5、牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁<br><br> 平日做注意牙齿的保护，不吃损害牙齿健康的食物，勤刷牙，努力维持牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁。<br><br> 下载附件 (55.77 KB) <br><br><br> 6、闭经期接受激素疗法，可以年轻8岁<br><br> 经期跟女人的衰老程度也有关，尤其是闭经期的女性，坚持接受激素疗法，可以年轻8岁。<br><br> 7、 一生坚持学习者，可以年轻2.4岁<br><br> “活到老，学到老”。知识不仅可以丰富一个人的阅历，增加知识丰富度，一生坚持学习，还可以保持年轻，一下子年轻2.4岁没问题。<br><br> 8、压力过大，最严重时可令人衰老32岁。<br><br> 9、具有系好安全带等的安全意识，平均可延长寿命3.4年。<br><br> 10、定期健康检查，做好慢疾病管理，寿命可延长12年。<br><br><br><a href="http://pfk.iiijk.com/a/shanghai/" target="_blank" title="上海尖锐湿疣医院">上海尖锐湿疣医院</a>，<a href="http://mingyi.01ny.cn/npx/npx4/" target="_blank" title="牛皮癣能治好吗">牛皮癣能治好吗</a>，<a href="http://health.xtrb.cn/dianxian/bjdxbyy/" target="_blank" title="北京癫痫病医院">北京癫痫病医院</a>，
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