60秒微笑的方法，清除坏情绪阴霾
<br> 微笑能改变你的心情，释放压力，能使你保持积极地心情，增强免疫系统，使周围人更加舒服，帮助你放心情甚至使你显得更加年轻。<br> 下载附件 (22.95 KB) <br><br><br>关于微笑的建议：<br><br> 1.你不需要有幽默感<br><br> 2.你不需要开心<br><br> 3.你甚至不需要理由<br><br> 4.你笑的越多，就会越有幽默感，越开心，并且每天就会找到更多的理由来笑。<br><br> 5.微笑能使你心情迅速好转，使你感觉心情舒畅并且充满活力。你练习次数越多，就会越容易微笑。<br><br><br> 下载附件 (24.24 KB) <br><br>60秒钟微笑的方法<br><br> 第一步：<br><br> 注意你此刻的感觉。如果你正在发愁或无精打采，那么注意你的心情，你的精力，以及你身体的感觉。什么也不要改变。就保持这个样子。<br><br> 第二步：<br><br> 开始微笑（如果有必要，就假装）60秒。<br><br> 卷起你的嘴唇并且发出笑声。<br><br> 如果感觉以你目前的状态真的不能发出笑声，那么就去网上看些有趣的视频吧。<br><br> 下载附件 (31.53 KB) <br><br> 第三步：<br><br> 通过自身或观看喜剧片段进行60秒的微笑后，重新评估你的感觉。注意你的情绪，身体，姿势，面部肌肉和精力水平。<br><br> 你将可能会感觉轻松点，使面部，颈部和肩部肌肉更加放松，缓解许多内在的压力和紧张，并且从担忧的想法中解脱出来。<br><br> 想想你每天会笑多少次并且考虑是否需要增加60秒微笑的时间。<br><br><br> 下载附件 (21.88 KB) <br><br>保持更多微笑的10大理由<br><br> 1.微笑是使你身体放松的最简单和最廉价的方式。<br><br> 2.没有正确或错误的微笑方式，任何人都能做。不需要技巧。<br><br> 3.微笑能减少你的压力和紧张情绪。微笑是一种发泄。<br><br> 4.微笑能使你感觉更加年轻。是的，俗话说微笑能抗衰老。<br><br> 5.微笑能增强你的免疫系统。在观看了一部有趣的电影后，你的免疫系统至少能在12个小时里得到提高。<br><br> 6.微笑能使烦心事随风而逝，并且继续前进。真正做到一笑而过，将会使你感觉更好。<br><br> <br><br> 下载附件 (13.8 KB) <br><br> 7.微笑能使你的生活中充满乐趣。孩子们一天能笑300次。你呢？<br><br> 8.微笑能减少忧伤。当你笑的时候，身体会释放脑内啡，从而会感觉心情慢慢变好。假装的微笑也同样起作用，卡塔利亚博士说。<br><br> 9.学会微笑是因为生活是如此的宝贵从而不能总是充满严肃。<br><br> 10.一次痛快的捧腹大笑是非常好的运动—可以想象。它能同时放松腹部和面部肌肉。<br><br> 感到生气，疲倦，烦躁，压抑，沮丧或仅仅是枯燥乏味吗？如果你的答案是肯定的，那么这种姿势可能就是你需要的良药。一个60秒钟的微笑将有希望使你感觉更轻松，并且内心不再压抑。<br><br><br><br><br><br><a href="http://www.xtrb.cn/qiuyi/2/jiajianruishiyouchuqitupian/" target="_blank" title="假尖锐湿疣初期图片">假尖锐湿疣初期图片</a>，<a href="http://mingyi.01ny.cn/" target="_blank" title="性病专科医院">性病专科医院</a>，<a href="http://qiuyi.hynews.net/" target="_blank" title="上海性病治疗中心">上海性病治疗中心</a>，
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